Loving Life
Mindfulness Empowerment®
Achtsamkeitsbasierte Gesundheitsangebote
Für Unternehmen, Organisationen und Gesellschaften
Maßgeschneiderte achtsamkeitsbasierte Gesundheitsangebote im Präsenz- und Livestream Format — Stressbewältigung/-prävention, Burnout-Prophylaxe, Achtsamkeitstraining, Bewusstseinsschulung & Potenzialentfaltung, Yoga und moderne Meditation.
Früher konnten Adrenalin und andere Stresshormone durch körperliche Arbeit abgebaut werden. Heute ist das nur noch begrenzt möglich, da Körperarbeit von Kopfarbeit für den Broterwerb verdrängt wurde. Der technologische Wandel, insbesondere im Bereich der künstlichen Intelligenz wird zu einem hohen Veränderungsdruck in der Arbeitswelt führen. Prognosen zeigen, dass wir uns im Zeitablauf immer weniger bewegen und unsere Muskeln weniger betätigen werden. Zeit wird ein sehr kostbares Gut werden. Finden wir keinen bewussten und ausgleichenden Umgang mit dieser Veränderung, bleiben wir buchstäblich auf den Stresshormonen sitzen. Dies kann eine Vielzahl von psychischen und körperlichen Symptomen nach sich ziehen.
Finden wir keinen bewussten und ausgleichenden Umgang mit einer durch Veränderungsdruck geprägten Arbeitswelt, bleiben wir buchstäblich auf den Stresshormonen sitzen.
Ziel meiner Arbeit ist auf der einen Seite, Mitarbeitern und Führungskräften in Zeiten des Umbruchs und des Wandels einen Augenblick der Ruhe und Besinnung zu ermöglichen. Und zum anderen möchte ich Unternehmen maßgeschneiderte und flexible Lösungen und Maßnahmenpakte zur modernen Stressprävention und ‑bewältigung anbieten, die zu den Herausforderungen der heutigen Zeit passen und im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements, innerhalb oder auch außerhalb der Arbeitszeit integriert werden können.
Als ehemaliger Leiter im Bereich Controlling & Finanzen eines global agierenden Großkonzerns, habe ich über die Jahre sowohl positiven als auch negativen Stress und die Auswirkungen auf die Arbeitsleistung und das menschliche Miteinander kennenlernen dürfen.
Im Rahmen meiner Führungsaufgaben, habe ich damals bereits erkannt, dass Unternehmen, verglichen mit der Vergangenheit immer schneller auf Veränderungen im Marktumfeld, neue Technologien und gesetzliche Anforderungen reagieren müssen. Diese schnellen Veränderungen im Arbeitsumfeld führen nicht nur bei den Mitarbeitern, sondern auch bei den Führungskräften zu einem allgemeinen Anstieg der täglichen mentalen Arbeitsanforderung.
Nach einem Burn-Out im Jahr 2009 begann ich neben meiner beruflichen Tätigkeit privat in Ausbildungen zum Achtsamkeits- und Stressbewältigungslehrer, Bewusstseins- und Mentaltrainer sowie Meditations- und Yogalehrer zu investieren, um nicht nur für mich, sondern auch für meine Mitarbeiter Stressprävention und Stressbewältigung unmittelbar am Arbeitsplatz zu integrieren und erlebbar zu machen.
Bevor ich das Unternehmen Ende 2018 nach 12 Jahren verließ, entwickelte und implementierte ich in Zusammenarbeit mit dem betrieblichen Gesundheitsmanagement des Unternehmens ein Konzept zur „Achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung“.
Im Jahr 2019 gründete ich mein Unternehmen und die Dachmarke Loving Life Experience®. 2021 folgten die Marken Loving Life Mindfulness Empowerment® und Loving Life Ambassador Journey®.
Die Pflege der mentalen Ressourcen ist, genauso wie eine gesunde Ernährung und Sport, Bestandteil einer zeitgemäßen Lebenseinstellung und ist Ausdruck einer professionellen Arbeitsteilung.
Achtsamkeit ist kein Glaube oder eine Religion, keine besondere, zu erlernende Technik oder Theorie, und auch kein Zweig der Psychologie.
Achtsamkeit
- ist eine natürliche, menschliche Ressource, auf die wir alle Zugriff haben.
- ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit.
Die Achtsamkeitspraxis
- fördert einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen.
- konzentriert sich auf viele Aspekte der unmittelbaren Erfahrung, einschließlich Gefühle, mentaler Bilder, äußerer Geräusche oder körperlicher Empfindungen.
- steht im Gegensatz zu den meisten unserer alltäglichen Erfahrungen, in denen wir feststellen, dass unser Verstand von einem Gedanken zum nächsten rast, und dass vieles von dem was wir tun im Autopilot-Modus geschieht.
Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungsmethode ist eine nachhaltige Methode und zielt darauf ab
- die Auslöser der Stressreaktion bewusst wahrzunehmen,
- innere Bewertungen, Überzeugungen und Antreiber sowie persönliche Muster zu erkennen, zu verstehen und diese auch nachhaltig zu verändern und
- nach einer bereits erfolgten Stressreaktion mit einer achtsam–annehmenden und akzeptierenden Haltung den Kreislauf aus Bewertung und Reaktion zu unterbrechen.
Achtsamkeit führt zu einer neuen Grundhaltung und zu einer gesunden Lebensführung durch einen bewussten Umgang mit Stress.
Um keinem Ressourcendefizit zu erliegen, ist es notwendig, dass die Mitarbeiter im Sinne einer professionellen Einstellung zum Beruf und zur Arbeit gezielt in ihre mentalen Ressourcen und emotionale Resilienz investieren. Oftmals ist jedoch nicht klar, wie und in was sie investieren sollen, da der Stressmechanismus und individuell-effektive Stressmanagement Methoden gänzlich unbekannt sind. Hier möchte ich ansetzen.
Achtsamkeit ist eine natürliche, menschliche Ressource, auf die wir alle Zugriff haben.
Wer kann innerhalb des Unternehmens nutzenbringend profitieren?
- Führungskräfte, die mehr Kreativität und Klarheit wünschen.
- Individuen, die stereotypes Denken überwinden und komplexe Situationen besser verstehen müssen.
- Einzelpersonen und Gruppen, die sich in herausfordernden Arbeitssituationen befinden.
- Diejenigen, die effektiver mit ihren Kollegen und Kunden kommunizieren müssen.
- Manager, die effektive Techniken benötigen, um Konflikte in ihren Teams zu reduzieren.
- Führungskräfte, die an der Reorganisation und am Downsizing beteiligt sind.
- Personen, die produktiver, agiler und weniger abgelenkt sein möchten.
- Jeder, der seine Arbeit und sein Leben mehr genießen möchte.
Nutzenorientierte Schnittmenge zwischen Mitarbeiter und Unternehmen:
- gesteigerte kognitive Wahrnehmung & Konzentration
- erhöhte intrinsische Motivation und Hingabe
- achtsame und effektive Kommunikation
- Klarheit in der Entscheidungsfindung
- funktionsübergreifende emotionale Resilienz
- bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Aufgabe
- Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen und
- damit verbundener Potenzialentfaltung
- erhöhte Selbstwirksamkeit & Selbstbestimmtheit
- erhöhte Flexibilität durch Perspektivenwechsel
- balanciertes Körperempfinden und verbesserte Schlafqualität
- mehr innerer Ruhe und Gelassenheit
- mehr Geduld und Akzeptanz
MRT-Untersuchungen haben gezeigt, dass der Bereich des Gehirns, der mit Lernen, Gedächtnis, Mitgefühl, Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis verbunden ist, bei Teilnehmern von Achtsamkeitsprogrammen neuronal-positiv beeinflusst wird.
Wissenschaftliche Studien
Die neuronale Basis von Meditation und Achtsamkeit
How Does Mindfulness Meditation Work?
Zusätzliche Informationen
Vita Stefan Sekulla
Aktuelle Preisliste
Handout Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung & Potenzialentfaltung – Der 10-Wochen-Intensivkurs
Handout Mindfulness & Mental Fitness (EN)
TV Berichte
Angebote
(Präsenz- und Livestream Format)
- 4‑Wochen-Kurs Grundlagen der Achtsamkeit
- 6‑Wochen-Kurs Achtsame Kommunikation
- 6‑Wochen-Kurs Selbstmitgefühl
- 10-Wochen-Intensivkurs
- Einzel- Gruppenmentoring Mitarbeiter
- Einzel- Gruppenmentoring Führungskräfte
- Einzel- Gruppenmentoring Geschäftsleitung
- Seminare & Workshops
- Interaktive Vorträge / Keynote Speech
- Gesundheitstage/-wochen
- Maßgeschneiderte Angebote
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