Loving Life
Mindfulness Empowerment®
Achtsamkeitsbasierte Gesundheitsangebote
Für Ärzte, Psychologen und klinische Einrichtungen
Für Ihre Patienten und Mitarbeiter nehme ich mir Zeit, gehe ganz individuell auf Ihre Situation und Bedürfnisse ein und stelle ein für sie maßgeschneidertes Programm zusammen, dass Sie in Ihren persönlichen und beruflichen Alltag bzw. in ihr therapeutisches Setting integrieren können.
Seit einem in 2009 erlebten Erschöpfungszustandes integrierte ich neben somatischen Therapien sukzessive Achtsamkeitsübungen und bewusste Atemführung sowie Yoga und Meditation in meinen privaten und beruflichen Alltag.
Dies hatte nicht nur zur Folge, dass ich meine psychischen und physischen Belastungen bewältigen konnte, sondern dass sich eine neue und gesündere Grundhaltung zum Leben, und eine bewusstere Lebensführung einstellte.
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Ich investierte in mehrjährige Ausbildungen, u.a. zum Achtsamkeits-/ Stressbewältigungslehrer und Yogatherapeuten sowie Meditations- und Kundalini-Yoga Lehrer. Zurzeit befinde ich mich in Ausbildung zum Heilpraktiker Psychotherapie und Gestalttherapeuten.
Heute berate ich Unternehmen, arbeite mit Ärzten, Psychologen und gesundheitlichen Einrichtungen zusammen, mit dem gemeinsamen Ziel, Menschen im Hinblick auf gesundheitsgefährdende Stressbelastungen und Burnout aufzuklären. Dabei ist es mir ein Anliegen, meine langjährige Erfahrung und Lehre im Bereich Stressabbau & Prävention, Achtsamkeitspraxis, Meditation und Yogatherapie weiterzugeben.
Sie möchten die Achtsamkeitspraxis im Rahmen eines modernen Stressbewältigungsansatzes, als additives Element, in Ihrer praxis- oder therapiebezogenen Kernarbeit integrieren, oder sind als Pilotprojekt daran interessiert eine kostenlose Stress-/ Achtsamkeitssprechstunde in den laufenden Betrieb ihrer Praxis oder klinischen Einrichtung zu integrieren?
Ich freue mich sie in ihrer Praxis zu besuchen und unverbindlich zu beraten
Was kann ich für Sie, ihre Patienten und Mitarbeiter tun?
Alltägliche Belastungen im privaten und beruflichen Bereich und die damit einhergehende Ausschüttung von Stresshormonen und Entzündungsmediatoren haben einen direkten Einfluss auf die Entstehung und Aufrechterhaltung von Erkrankungen.
Bei chronischem Stress können kleinere Ereignisse bereits ausreichen um neue Symptomschübe zu provozieren. Dauerstress führt dazu, dass erforderliche Regenerationsphasen oft zu kurz kommen.
Neben einer schulmedizinischen Behandlung bedarf es einer Analyse der individuellen Verhaltensmuster sowie eine ausreichende Schulung im Umgang mit Stress und belastenden Situationen, um langfristig einen Abbau der Symptomschübe zu erreichen.
Neben der Aktivierung des Immunsystems kann sich die Achtsamkeitspraxis als eine Form der Stressbewältigung positiv auf die Heilung von (chronischen) Erkrankungen auswirken.
MRT-Untersuchungen haben gezeigt, dass der Bereich des Gehirns, der mit Lernen, Gedächtnis, Mitgefühl, Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis verbunden ist, bei Teilnehmern von Achtsamkeitsprogrammen neuronal-positiv beeinflusst wird.
Ein Baustein meiner Arbeit ist es daher die mentalen (inneren) Ressourcen zu festigen und eine achtsame Lebensführung nachhaltig zu schulen, um mit stressigen Situationen im privaten und beruflichen Alltag besser umgehen zu können.
Mein patentierter Ansatz Mindfulness Empowerment® kombiniert Achtsamkeits- & Atemübungen, moderne Meditationstechniken und Bewegungsabläufe aus verschiedenen Yogastilrichtungen, die helfen, den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen.
Für Ihre Patienten und Mitarbeiter nehme ich mir Zeit, gehe ganz individuell auf Ihre Situation und Bedürfnisse ein und stelle ein für sie maßgeschneidertes Programm zusammen, dass Sie in Ihren persönlichen und beruflichen Alltag integrieren können.
Achtsamkeitsbasierte Methoden werden seit vielen Jahren erfolgreich im psychotherapeutischen Setting und in psychiatrischen Kliniken eingesetzt, um stressbedingte Belastungen zu behandeln. Die Wirksamkeit von Achtsamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Langzeitstudien erforscht und nachgewiesen.
Das westliche Achtsamkeitstraining wurde in den 1970er Jahren in den USA eingeführt – dank der bahnbrechenden Arbeit von Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts (https://www.umassmed.edu/cfm/). Seitdem wurden umfangreiche Untersuchungen zur Achtsamkeit durchgeführt, einschließlich Bewertungen unter Verwendung von Kontrollgruppen, die auf die nachhaltige Wirksamkeit von täglich praktizierender Achtsamkeitspraxis hinweisen.
MRT-Untersuchungen der grauen Substanz des Hippocampus des Gehirns, dem Bereich des Gehirns, der mit Lernen, Gedächtnis, Mitgefühl, Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis verbunden ist, haben gezeigt, dass dies bei Teilnehmern von Achtsamkeitsprogrammen zugenommen hat. Umgekehrt hat sich gezeigt, dass die graue Substanz der Amygdala, von der bekannt ist, dass sie eine wichtige Rolle bei Stress und Angst spielt, abnimmt.
Wissenschaftliche Studien
Die neuronale Basis von Meditation und Achtsamkeit
How Does Mindfulness Meditation Work?
Zusätzliche Informationen
Vita Stefan Sekulla
Aktuelle Preisliste
Handout Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung & Potenzialentfaltung – Der 10-Wochen-Intensivkurs
TV Berichte
Angebote
(Präsenz- und Livestream Format)
- 4‑Wochen-Kurs Grundlagen der Achtsamkeit
- 6‑Wochen-Kurs Achtsame Kommunikation
- 6‑Wochen-Kurs Selbstmitgefühl
- 10-Wochen-Intensivkurs
- Einzel- Gruppenmentoring Mitarbeiter
- Einzel- Gruppenmentoring Patienten
- Seminare & Workshops
- Interaktive Vorträge / Keynote Speech
- Gesundheitstage/-wochen
- Maßgeschneiderte Angebote
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