EMPOWER & CONNECT YOURSELF

Wieder vom Kopf in den Körper zurückfinden und aus einer inneren Zentriertheit heraus bewusst und selbstbestimmt in den Tag starten und in die Nachtruhe finden.

In den EMPOWER YOURSELF SESSIONS werden stressreduzierende Achtsamkeitsübungen und aktiv-gestaltende Meditations- und Atemtechniken mit Übungen zur mentalen Fokussierung und Stärkung kombiniert.

In den CONNECT YOURSELF SESSIONS werden stressreduzierende Achtsamkeitsübungen und passiv-beobachtende Meditations- und Atemübungen mit Klangtechniken zur körperlichen, mentalen und seelischen Regeneration kombiniert.

In meinen Sessions stehen gezielte und ausgleichende Übungen mit den Ebenen Körper-Atem-Geist im Vordergrund. Die Kombination von Achtsamkeitsübungen, Meditations- und Atemtechniken führt neben einem balancierten Körperempfinden, und einer gesteigerten Fähigkeit der Fokussierung zu einer verbesserten kognitiven Wahrnehmung sowie Konzentration, erhöht die Kreativität und fördert die Möglichkeit zum Perspektivwechsel.