Connect To Your Heart

4 Tage Online Home Yogaretreat
mit Steffi und Stefan

Do. 21.05. – So. 24.05.

Ihr Lieben,

wir freuen uns sehr, mit Euch unser zweites 4-TAGE-ONLINE HOME-RETREAT zu erleben.

Wir haben momentan genug Vorgaben, Regeln und Meinungen von Außen. Der Kontakt und Berührungen mit unseren Lieben sind eingeschränkt und wir begegnen vielen Herausforderungen, die teilweise bekannt und teilweise neu sind. Die gewohnte Struktur, so wie wir sie kennen und die uns Halt und Sicherheit gegeben hat, löst sich auf und wird neu geformt. Umso mehr ist es momentan wichtiger in Kontakt mit sich zu bleiben, um nicht aus der Bahn geworfen zu werden.

Innerhalb des CONNECT TO YOUR HEART RETREATS nehmen wir uns die Zeit und den Raum, uns mit unserem Herzen zu verbinden. In der Energie des Herzens zu leben bedeutet, in ständiger Verbindung mit Deinem inneren Lichtfunken zu bleiben und dein Leuchten in das Leben zu integrieren. Im Herzen existiert ein tiefes Wissen, das über materielle und weltliche Grenzen hinausgeht. Es eröffnet uns den Zugang zu unseren wahren inneren Bedürfnissen. Sich dem Dialog mit deiner inneren Stimme zu öffnen und authentisch zu entscheiden, was für dich richtig, und was falsch ist. Was tut mir gut, was brauche ich, um mich und meine Mitmenschen glücklich zu machen. Was brauche ich, um leicht und beschwingt im Einklang mit dem Fluss des Lebens zu sein und welche Geschenke des Lebens kann ich annehmen, ohne mich davon abhängig zu machen.

Dein Herz ist das Zentrum deiner Lebensenergie, all deiner Liebe, deines Mitgefühls und all deiner menschlichen Wärme. Der ununterbrochene Herzschlag und der endlose Wechsel von Ein- und Ausatmung bilden den Ur-Rhythmus deiner Lebendigkeit und schaffen Verbindung mit dem ewigen Kreislauf von Werden und Vergehen. Es schlägt für dich jeden Tag mehr als 100.000 Mal und hat eine ganz klare Nachricht für dich:

Lebe, lebe frei, lebe einzigartig und lebe mutig aus deiner ganzen Fülle heraus.

Was dich erwartet

  • 8 x Meditation und Atmung mit Stefan am Morgen undAbend (30min/Einheit)
  • 4 x Vinyasa Flow mit Steffi am Morgen (60-75min/Einheit)
  • 4 x Kundalini Kriya & Yin Yoga Praxis mit Stefan & Steffi am Abend (120min/Einheit)
  • 8 x Austauschrunden nach jeder Yogastunde
  • 8 x Gesunde, einfache, leckere Rezepte

Kosten

Du erhältst von uns in diesem Online-Retreat

  • 16 Stunden Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Meditation und Atemübungen
  • 8 Rezepte
  • 8 Austauschrunden

Für  120 €

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So wird dein Tag aussehen

  • 8:00 Uhr 30 Minuten Meditation mit Stefan
  • 8:45 Uhr 75 Minuten Vinyasa flow mit Steffi
  • 10:00 Uhr bis 10:15 Uhr Frühstückspause
  • 10:30 Uhr Austauschrunde (ca. 60 Minuten)
  • Freizeit für Mittagessen, Spaziergänge, dein eigenes Beauty/ Spa Programm, Buch lesen, Journaling, Seele baumeln lassen…
  • 17:00 Uhr 45 Minuten Kundalini Kryia mit Stefan
  • 17:45Uhr 45 Minuten Yin Yoga mit Steffi
  • 18:30 Uhr Austauschrunde
  • Freizeit für Abendessen und Entspannen
  • 21:30 Uhr 30 Minuten Meditation und Atmung mit Stefan

Am Sonntag beginnt die letzte Stunde bereits um 16:00 Uhr. So dass wir das Retreat gemütlich um 18:00 Uhr beenden können.

Was du dafür brauchst

  • 4 (halbwegs) freie Tage
  • Laptop, iPad, iPhone
  • Die APP zoom.us
  • Yogamatte
  • Bequeme Kleidung
  • Decke
  • Kissen ggf. ein Meditationskissen und/oder Yogabolster *
  • Yogablöcke (du kannst auch optional Bücher verwenden)
  • Augenkissen (wenn vorhanden)

Bei Anmeldung bekommst du einen Gutschein über 15% bei Prolana, dort kannst du dir ein Yogabolster/ Meditationskissen etc. bestellen.

www.prolana.com

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Zu Steffi

Steffi gehört zum Team Monara Yoga. Gemeinsam mit ihrer Freundin Lisa hat sie ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und Yoga, reisen und surfen miteinander verbunden.

Mit Monara Yoga bietet sie Workshops und Yogaretreats in Deutschland, und überall dort wo es Wellen hat, an.
Neben Monara Yoga unterrichtet sie in ihrer Heimat, am schönen Bodensee, in verschiedenen YogaStudios.

Sie liebt es dich durch kraftvoll, fließende Vinyasaflows zu begleiten und mit dir Stille und Entspannung im Yin und Restorative Yoga zu genießen.
Weitere Infos zu ihr findest du unter www.monarayoga.de

Auf YouTube kannst du auch mal eine Stunde mit ihr machen: https://www.youtube.com/watch?v=xTgQ22tBIdw

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So funktioniert die Anmeldung

Fülle das Anmeldeformular aus und schicke es unterschrieben an: stefan@lovinglife.de

Nachdem du das Geld Stefan über Pay Pal oder Überweisung gesendet hast, bekommst du von uns ein Handout zugeschickt. In diesem Handout findest du alle Tipps und Informationen was du für dein online Home Yogaretreat benötigst und wie du dich dafür vorbereiten kannst.

Bei Fragen, kannst du uns jederzeit eine Nachricht schicken.

An Steffi: steffi.monarayoga@gmail.com
An Stefan: stefan@lovinglife.de

DU MÖCHTEST GERN AM RETREAT TEILNEHMEN, HAST ABER KEINE ZEIT

Wenn du nicht die Zeit hast an allen Yoga und Meditationseinheiten teilzunehmen, zeichnen wir für dich die Sessions auf und senden sie dir zu. So hast du die Möglichkeit die Einheiten nachzuholen.

Um den Flow und die Intensität des Retreat als Einheit zu bewahren, bitten wir dich, diese Option nur zu wählen, wenn du deine Termine auf keinen Fall verschieben kannst.

Wenn du an dem Retreat Termin nicht kannst, hast du auch die Möglichkeit, das Retreat nachzuholen wann immer du Zeit hast.

Wir schicken dir alle Aufzeichnungen für 80 € zu

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Warum Steffi und Stefan

Wir haben uns im Sommer 2018 auf einer Yin Yogalehrer Ausbildung kennengelernt und durch unsere Live Meditationen, die wir gerade jeden Morgen mit euch teilen, haben sich unsere Wege vor ein paar Tagen wieder gekreuzt. Inspiriert von unseren unterschiedlichen Yogastilen, kam uns die Idee, uns miteinander zu connecten und euch ein Yogaretreat zu kreieren, indem ihr in die Welt des Kundalini-, Yin- und Vinyasa Yogas eintauchen könnt.

Nachdem unser letztes –Connect to yourself  online Yogaretreat- ein voller Erfolg war und wir so wundervolles Feedback bekommen haben, war uns schnell klar dass wir euch ein Folgeretreat anbieten werden.

Nun ist es soweit und wir freuen uns von ganzem Herzen darauf diese 4 Tage mit euch zu verbringen!